前段时间跟朋友聊天，她说自己无法下定决心做心理咨询的最大原因是，她没有准备好面对自己的阴暗面。

我们还经常听见其他各种犹豫的声音：
◍ 看咨询等于向世界宣告自己「有病」；◍ 心理咨询是走投无路后的最后选择；◍ 咨询师只会说些鸡汤安慰我；......
我们对心理咨询的误解真的是太深了！
上周，我们发起征集，邀请做过咨询的朋友分享他们对心理咨询有过的误解，今天的「咨询室的故事」，一起来看看吧。

01做心理咨询不意味着要特别痛苦

@乌有点
很多人一听到心理咨询，都会有种很奇怪的恐惧感，我当初就是，因为不想直接面对自己阴暗的部分，会觉得在咨询室面对一个陌生人暴露自己的创伤好痛苦好痛苦......
但后来真的去做了咨询，每当在咨询中聊到一些沉重的话题层面，咨询师会觉察到，会问我：「我看到说起这个部分，你好像有些难受？你想继续吗？如果觉得太痛苦，也可以暂时不说。」
这让我认识到，心理咨询不是残忍地扒开你的皮、揭开你的伤疤，要你直面血淋淋的真相，在痛不欲生中「死而复生」。咨询师会照顾到你的情绪，会考虑到咨询的节奏，所有的一切都可以慢慢来，慢慢来。

@莉莉
在很多年前就感觉自己可能有点抑郁了，只是当时毕业没多久，一方面没钱，一方面不知道去哪里找心理咨询师。对心理咨询最大的误解就是以为咨询师可以通过某种方式治好这种抑郁的状态。
多年以后的某一次，因为再度抑郁刚好有机会做电话咨询。咨询师是个很温柔的女生，她并没有给我任何解决问题的建议指导，而是顺其自然的引导我说出我的一些不愉快的经历，让我意识到这些不好的经历是折磨我的根源并且这些事情都不是自己的错，让我接纳自己接纳过去的经历。
她会一直以一位知心姐姐的身份来聆听我，理解我，永远站在我的那一边去想办法让我释怀。经过一两个小时的倾诉，甚至中间忍不住哭出声来，让我感觉心里舒服很多，感觉世界上并不是所有人都是冷漠无情的，在绝望中感受到了一丝丝温暖。就这一点点的温暖，让我又有继续活下去的勇气了。

02咨询不是鸡汤，是帮我看清问题「症结」

@殊慧

我一直以为咨询师慈悲而涵容，温柔而抱持。经过长程个人分析，我体会这只是其中一部分，一些关键点上，ta 们可能会有霹雳手段。

但，这是另一种慈悲。

@桃子小姐
我是一次很冲动的情况下选择去心理咨询，那时候因为刚刚更换领导，很多工作压下来，一下子不能胜任，心理就塌房了。
曾经我以为心理咨询能够根据我的问题提出建议，告诉我应该如何做？其实不然，这段关系需要很长一段时间建立彼此的信任，然后事无巨细的倾诉，她抽丝剥茧，一起找到问题的症结，原生家庭和过去的经历还是占了很大一部分，从心理学的角度我越来越了解自己，明白做得的一切决定都有缘由，慢慢发现自己，看见自己，变得越来越好的自己。
这段旅程我没后悔开启，也很感谢我的心理咨询师，有她我有变好的底气和信心，期待我更好的成长！

03咨询不是「人生必需」，但是一个让自己变更好的选择

@越夕
我曾经以为心理咨询是最后一根稻草。就是当我在现实中用尽一切办法都没有用的时候，才会去想到做心理咨询。
更准确的来说，我进行的是精神分析取向的心理治疗，在这个过程中也从一次又一次的让我觉得无效，最后我用了三年的时间，发现我可以像一棵树一样，开始向地下扎根了。
恍然最后明白，心理咨询不应该是我们的最后一根稻草，它是一个有效的途径。

@阿咩
和前任相处几天很真实地意识到，他原生家庭父母从小吵到大，去年离婚这件事对他有非常大的影响，就劝他去做心理咨询。他不是全然接受，但是那会儿很爱我，也愿意去做咨询。后来他母亲回到本市，我和他分开，这件事也不了了之。
后来我的咨询师告诉我，咨询并不是一切事情的救命稻草，她也不是每个人都能做到成功疗愈。到现在我也释怀了不少，甚至觉得我和他的相遇就是引导他从心理咨询里更真实地认识自己，疗愈自己，但是否继续，是他的个人选择。当然他现在已经不再参加心理咨询了，他选择了在痛苦的关系中继续保持和母亲的亲子关系。
所以大概了解了心理咨询其实是一个多方努力的结果，能由此走向快乐的人，其实都很幸运。
因为恐惧、害怕，所以没有继续表达自己。
把自己的需要深深压抑在内心。
但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。
甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。
因为真正的需求，从没有被“看见”。
而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。
看见真实的自己，改变才有可能发生。