当今，焦虑问题似乎已经成为了一种「现代病」。
为什么我们时常处在焦虑之中？
为什么遇到困难时有的人气定神闲，有的人却焦虑得不能自已？
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目前的生活状况一些生活中的现实问题或压力事件，会引发你的焦虑。常见的压力事件包括：
◍ 持续累积的疲劳或压力
◍ 生活中变化太多或充满不确定性因素
◍ 学习、工作上的压力，或工作变动
◍ 长时间的工作
◍ 失业
◍ 失去至亲（丧亲）
◍ 感觉孤独或被孤立
◍ 被虐待、被欺负、被骚扰，或被歧视
◍ 日程安排的变化
◍ 怀孕或分娩
◍ 家庭问题或关系问题
◍ 紧急事件或创伤性事件后遭受较大的情绪冲击日常生活的巨大变化可能是焦虑的特别诱因，例如受到疫情的影响，你可能产生焦虑问题。
02
早年经历
童年、青春期或早年的困难经历是焦虑问题的常见诱因之一。小时候经历的压力或创伤事件，可能对你成年后的焦虑问题产生较大的影响。常见的创伤事件包括：
◍ 被忽视
◍ 丧失至亲
◍ 被欺凌或被人排挤
◍ 受到种族歧视
此外，父母经常冷落你或对你过度保护也是可能的因素。
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人格因素
研究表明，具有某些人格特质的人更有可能产生焦虑问题。
常见的人格特质有：完美主义、遇事容易慌张、胆小、拘谨、低自尊、掌控欲强等。具有这些特质的人，可能在童年、青春期或成年后出现焦虑问题。
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身心健康因素一些健康问题有时也会引发焦虑，或导致焦虑情绪的恶化。常见的健康问题包括：◍ 身体健康问题：患有严重的、持续的或危及生命的身体疾病，有时会引发焦虑。◍ 心理健康问题：有其他心理问题的同时，出现焦虑症状也是很常见的。例如抑郁症和焦虑症经常同时发生。慢性躯体疾病也可能导致焦虑，或影响焦虑症的治疗。与焦虑相关的常见慢性病包括：◍ 糖尿病◍ 哮喘◍ 高血压和心脏病一些躯体疾病的症状，如甲状腺功能亢进，与焦虑的症状相似。可以去医院进行检查，以确定你的焦虑感是否是由于器质性疾病所导致。
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药物使用
焦虑也可能是服用药物的副作用。常见的容易导致焦虑的药物或成瘾性药品包括：
◍ 部分精神类药物
◍ 部分治疗身体健康问题的药物
◍ 娱乐性毒品和酒精
一些有焦虑问题的人可能使用酒精或其他药物来帮助自己控制焦虑。然而这可能导致人们在患有焦虑症的同时，也出现药物使用问题。
酒精和药物的使用可能会加重焦虑症状，特别是当药物失效后。
06如何缓解焦虑？
当焦虑感蔓延时，习惯性的内耗让我们不知所措。处在焦虑和迷茫中的我们，最容易产生挫败感。觉得自己什么都做不好，渐渐对自己、对生活都丧失了信心。如果找不到有效的应对方法，焦虑就会让我们越来越疲劳。其实，迷茫和焦虑，很多时候是因为我们把自己困在固有的思维中，看不到其他出路。接受自己的焦虑状态，承认自己的感受，找出情绪背后代表的意义、未被满足的需要。当我们看见真实的自己，改变可能就会发生。
心理学认为，在「关系」中受过的伤，终究要回到「关系」中去治愈。尝试去建立、依赖一段良好健康的「关系」，而不是自我防御与消耗。当有一段足够接纳、包容的关系可以去依赖，脆弱和不安有了安放之地，我们就会放松下来。
因此在那些焦虑时刻，如果能与人坐下来，得到对生活中的压力的放松和支持，可能是非常宝贵的。这时或许可以寻求心理咨询的帮助。一个好的咨询师会认真聆听你的表达，接住你的不安情绪，在你的描述中将那些被你藏在隐秘角落的部分一步步挖掘出来，甚至可以引领你，找出背后让你深深恐惧的事物，那些导致你总是焦虑不安的潜意识「元凶」，从而让你有机会看到一个更加完整真实的自我。
